Hoi! Dit is een verhaal over poepen en plassen…
Iedereen die eet en drinkt moet ook poepen en plassen. Dit lijkt heel gewoon, maar toch zijn er heel veel kinderen, maar ook grote mensen, voor wie dat niet zo gewoon is. Zij hebben problemen met plassen en poepen. Bij kinderen zeggen we dan dat ze nog niet zindelijk zijn.
Er is iemand die je daarbij kan helpen en dat is de bekkenfysio. Eigenlijk heet zo iemand kinderbekkenfysiotherapeut. Maar dat is wel een heel lang en lastig woord, dus dat hoef je niet te onthouden.
Help! Overkomt het volgende je wel eens:
Een nat bed?
In je broek plassen, bijvoorbeeld op school?
Niet kunnen poepen?
Heel veel plassen?
Blaasontstekingen?
Poepongelukjes of remsporen in je onderbroek?
Het deurtje
Als je hiervoor al bij de dokter bent geweest, omdat je nog niet zindelijk bent en die heeft je een briefje meegegeven voor de bekkenfysio dan mag je bij mij op bezoek komen, gezellig!
Ik ga je dan heel veel vragen stellen, en ook aan je moeder of vader, over hoe jij poept en plast! En ook of er wel eens ongelukjes gebeuren.
Na al die vragen ga ik dan onderzoeken hoe het bij jou werkt met plassen en poepen.
Dan wil ik bijvoorbeeld ook weten of je goed kan bewegen, want bij bewegen, zoals lopen en rennen, gebruik je spieren.
Er is ook een spier die helpt om plas en poep op te houden. Deze spier noemen we de bekken-bodem-spier en die kan je vergelijken met een deurtje: het kan open en weer dicht.
Goed eten en drinken!
De bekkenfysio wil van jou ook weten of je goed eet en drinkt.
Wanneer je namelijk goed eet en drinkt werkt de poepfabriek en de plasfabriek in je buik beter.
De poepfabriek
Soms is het moeilijk je poep op te houden en komen er wel eens vegen of kleine stukjes poep in je onderbroek.
Af en toe is het ook wel eens moeilijk om te kunnen poepen. Dan houd je de poep te lang op en komt er te veel poep in je darmen. Je krijgt dan grote harde dikke poep en vaak ook buikpijn.
De plasfabriek
Door te drinken wordt er in je lichaam plas gemaakt. Dit doen jouw nieren, de plasfabriek!
Ongeveer zes tot acht glazen drinken per dag is goed. Drink je te weinig, dan kan je lichaam moeilijk plas maken.
Je kan ook te weinig plassen. Dat is als je minder dan vijf keer per dag naar de wc gaat. Je houdt je plas dan te lang op.
De plas- en poepfabriek werken met elkaar samen. Als de plasfabriek niet goed werkt kan het zijn dat de poepfabriek het ook niet goed doet en omgekeerd.
Goed op de wc zitten
Om goed te kunnen poepen en plassen is het belangrijk dat je daarvoor de tijd neemt. Ook is het belangrijk om op een goede manier op de wc te zitten.
De bekkenfysio heeft hiervan voorbeelden en wil je graag helpen.
Veel oefenen!
De bekkenfysio helpt je dus om beter te leren plassen en/of poepen! Vaak krijg je oefeningen mee voor thuis. Het is belangrijk dat je iedere dag oefent, zodat je een echte ster wordt in poepen en plassen! En dan ben je zindelijk!
